Stepper

Schrittmotor

Die Stepper ist ein echter Klassiker unter den Fitnessgeräten für den Heimgebrauch. Schrittmotor billig einkaufen im Internet Die Stepper sind kleine, aber effektive Übungsgeräte, die die Muskelgruppen an Beine und Gesäß wirkungsvoll ausbilden. Vor der Kaufentscheidung für einen Stepper sollten Sie jedoch herausfinden, welcher Stepper zu Ihrer Ausbildungssituation und Ihrem Fitnesslevel passt. Daher werden Sie in diesem Handbuch alle wichtigen Infos zu Mini Stepper, Side Stepper, Aerobic Stepper und Professional Stepper vorfinden.

Für wen sind Stepper? Die Stepper sind für den Hausgebrauch gedacht und daher für alle geeignet, die in guter Kondition sein wollen, aber kein Budget für das Fitnesscenter haben. Die anderen können aus Zeitgründen nicht den Ladenöffnungszeiten folgen oder lieber allein üben, anstatt die Sportausrüstung mit vielen anderen Sportbegeisterten zu tauschen.

Durch die einfache Handhabung werden Stepper sowohl von Einsteigern als auch von Profis eingesetzt. Die Schrittmotorik ist so ausgelegt, dass das Üben mit der Maschine dem Ablauf beim Treppen steigen nachempfunden ist. Bei regelmäßiger Anwendung des Steppers werden in erster Linie die Bein- und Gesäßmuskeln adressiert. Sie können das Instrument aber auch mit einem Expander ausrüsten, mit dem Sie Ihre Oberkörper- und Armmuskeln simultan ausbilden.

Der Stepper sollte jedoch nicht das alleinige Mittel zur Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit sein: Ein ausgewogener Trainingsplan, der unterschiedliche Trainingsformen wie Hantel und Bauchmuskulatur beinhaltet und damit unterschiedliche Gruppen ausbildet, ist nicht austauschbar. Mit dem Stepper werden nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gelenke des Knies geschont und langfristig höher belast.

Seien Sie deshalb vorsichtig, um Ihre eigene Sicherheit nicht durch zu viel oder zu intensive Ausbildung zu beeinträchtigen und konsultieren Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie Knieprobleme haben. Übungsintensität und Belastung hängen von der gewählten Stepper-Variante ab. Sind Stepper für Einsteiger geeignet? Die Stepper sind sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Anwender geeignet, die die Muskeln an Beine und Gesäß schulen wollen.

Vergewissern Sie sich als Einsteiger, dass Sie das Instrument problemlos und selbsterklärend bedienen können. Bei Gleichgewichtsproblemen ist z.B. ein Expander für Sie geeignet und stabil. Wie kann ich mit dem Stepper abspecken? Bei richtiger Anwendung und regelmäßigem Training ist der Stepper sehr gut zum Abmagern geeignet.

Mit dem Stepper werden welche Muskeln ausgebildet? Der Stepper dient dem Training verschiedener Muskeln, einschließlich der Bein- und Gesäßmuskulatur. Seitliche Stepper arbeiten nach einem anderen Funktionsprinzip als die klassischen Varianten und beanspruchen daher auch andere Muskelpartien in den Schenkeln. Wenn Sie auch Ihren oberen Körper und Arm schulen wollen, können Sie einen Stepper mit Expander kaufen, der bei richtiger Anwendung nicht nur Ihre Muskeln stärkt, sondern auch hilft, Ihr Balance zu erhalten.

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