Männerspagat Lernen

Balanceakt der Männer - Lernen

Den Balanceakt lernen Wo lernt man einen Balanceakt? und einer Spaltmaschine. Das Erlernen eines Balanceaktes ist auch in der Kampfkunst eine große Herausforderug. Der Balanceakt ist im Yoga eine eigene Asanas. Eine Gratwanderung zu lernen ist eine langwierige und schmerzliche Sache.

Es handelt sich dabei schlicht und ergreifend um einen maximalen Straddle, auch Balanceakt des Menschen bezeichnet, Querspalten, Seitenspalten oder Sidesplits.

Sie sind seitwärts vom Rumpf gespreizt. Hier ist es leichter, den Balanceakt zu lernen. Ein Balanceakt, bei dem die Füße um mehr als 180° überdehnt werden. Stellt man die Füße auf eine Höhe, zum Beispiel auf zwei Sessel. Bevor jeder Balanceakt beginnt, muss man sich erwärmen und entspannen. Bevor der eigentliche Balanceakt des Lernens beginnt, erleichtert eine Vorübung das Ausbilden.

Die meisten Aufgaben nehmen die meiste Zeit in Anspruch. Muskulatur, Sehnenscheiden, Ligamente und Faszie werden gestreckt. Hierfür gibt es eine ganze Serie von Uebungen. Zuallererst sollte geklärt werden, ob der Gesundheitszustand überhaupt einen Balanceakt erlaubt. Wenn Sie bereits Wirbelsäulen-, Hüftgelenk- oder Knieprobleme haben, ist es weniger sinnvoll, die Spaltung vorzunehmen.

Ein Balanceakt kann von Kindern leicht bewältigt werden, bei den Großen sinkt diese Eigenschaft jedoch immer mehr. Auch die Muskulatur, Spannglieder und Ligamente müssen sich immer wieder erholen. Andererseits muss die Hüftgelenke gelockert werden. Das Stretching-Training dehnt die verkürzten Ligamente, Muskel und Sehnenscheiden. Eine ganzheitliche Dehnung ist gut, und das nicht nur in der Gegend, die für den Balanceakt vonnöten ist.

Hat man sich genug erwärmt und gestreckt, kommt der wahre Balanceakt. Das ist ein Balanceakt. Sie können von einem Trainingspartner begleitet werden, der die Streckung durch Drücken erhöht. Hat man den Balanceakt einmal gemeistert, muss man weiter trainieren, sonst geht man wieder unter.

In dem Film (Spielzeit 07:57 Minuten) wird der "Weg zum Balanceakt des Mannes" inszeniert. Welche sind die vier besten Uebungen? Die besten Aufgaben und Ansätze im Band "Der Weg zum Spaget.

Auch interessant

Mehr zum Thema