Yi jin jing Qigong ist anders als die meisten Qigong Systeme, die rein Meridian basiert sind. Ich weiß das in den meisten Qigong Büchern drin steht nicht ganz durchzustrecken um den Qi Fluss nicht zu behindern, aber hier gehts in erster Linie um die Dehnung von Muskeln, Bändern und Sehnen, damit Verspannungen abgebaut werden können, die das Qi tagtäglich noch mehr blockieren. Wenn die Durchblutung der Muskeln aufgrund von Verspannungen schlecht ist, fließt auch das Qi nicht gut.
Indirekt werden die Meridiane natürlich schon beeinflußt, aber in erster Linie zielts darauf ab den Stütz- und Bewegungsapparat zu trainieren und beweglicher zu machen (Vorbereitung der Mönche aufs Kung Fu), gleichzeitig die Atmung zu verbessern um mehr Atem Qi zu bekommen.
Shaolin Qigong ist daher im Vergleich zu den meisten Stilen auch etwas anstrengender.
